Séance Audio de Méditation guidée - Cohérence cardiaque

La méditation est un outil puissant pour reconnecter le corps et l’esprit, apaiser le mental et libérer les tensions. Chez Terre & Sens, nous proposons des séances guidées, écoutez cet accompagnement dans un cadre serein et naturel, afin de favoriser le bien-être global.

Essayez et dites nous ce que vous en pensez.

Bienfaits de la Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une pratique simple de respiration qui permet de rétablir un équilibre émotionnel et d'éliminer les soucis.

Basée sur un rythme respiratoire précis (5 secondes d’inspiration, 5 secondes de blocages, 5 secondes d’expiration), elle favorise l’harmonie entre le cœur, le cerveau et l’ensemble du système nerveux.

Le principe de la cohérence cardiaque repose sur une respiration lente, régulière et profonde (souvent 5 secondes d’inspiration / 5 secondes d’expiration).

Ce rythme respiratoire :

• augmente l’apport d’oxygène dans le sang,

• améliore l’oxygénation du cerveau,

• régule le système nerveux autonome (équilibre entre le système sympathique – action – et parasympathique – détente)

Ses premiers bienfaits sont nombreux :

• Réduction du stress et de l’anxiété

• Amélioration du sommeil

• Diminution de la tension artérielle

• Renforcement de la concentration et de la clarté mentale

• Meilleure gestion des émotions

Accessible à tous, la cohérence cardiaque se pratique assis, ou allongé, en silence, en suivant un guide respiratoire sonore. Ces quelques minutes par jour suffisent pour ressentir un apaisement et permettre ainsi à mieux gérer son stress et ses émotions.

Comment pratiquer

Choisissez un moment calme, installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider. Nos méditations sont adaptées à tous les niveaux, débutants ou avancés.

Pensez offrir ce coffret

Ce cadeau est un bon moyen de faire plaisir.

C'est l'occasion de permettre à un de vos proches de prendre soin de soi. 

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Vous pouvez poursuivre cet apprentissage par d'autres accès à d'autres conseils offerts à réaliser chez soi.

Au sein de Terre & Sens nous avons une approche holistique.

Avec un groupe de thérapeutes nous avons décidé de nous réunir afin de travailler ensemble et ainsi vous permettre de retrouver votre équilibre émotionnel et physique.

Découvrez nos coffrets cadeaux holistiques avec la libération émotionnelle, notre ostéopathe.

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Un lien vous sera envoyé dès réception à votre commande, pour recevoir votre méditation guidée offerte.

Ceci n'enlève rien les conseils de votre médecin en cas de doutes sur votre gestion du stress.