Offrez-vous un moment de détente profonde grâce à notre accompagnement individuel en Relaxation Niveau 1.
Idéal pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent simplement relâcher les premières tensions accumulées dans le corps et l’esprit.
Lors de cette séance personnalisée, vous serez guidé(e) pour :
- Apprendre à respirer et à se recentrer
- Découvrir le pouvoir apaisant des sons et de la musique relaxante
Méthodes utilisées :
- Relaxation sonore : immersion dans une musique douce et apaisante pour favoriser la détente
- Guidance personnalisée : conseils et accompagnement étape par étape
- Exercices simples de respiration.
Durée et format :
- Durée : environ 5min
- En autonomie
Bénéfices :
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Soulagement des tensions musculaires
- Meilleure conscience corporelle
- Première étape vers un état de relaxation plus profond
