Que nous apporte le soleil ?

Publié le : 30/05/2018 21:04:04
Catégories : Conseils et recettes Rss feed , Naturopathie Bien-être Rss feed

Que nous apporte le soleil ?

Le soleil et notre « Capital soleil », deux choses importantes mais sans excès.

Retrouver l'ensemble de nos produits : prévention solaire

 

Notre « Capital soleil »

Lorsque le soleil est au rendez-vous, et si nous avons la chance d'être en vacances il est important de faire le plein d'énergie, et de renforcer notre « Capital Soleil ».

Avoir un « bon capital soleil » est nécessaire pour bien passer l'hiver. En effet il permet durant tout l'hiver d'avoir un moral d'acier.
Alors profitons du soleil qui fait son apparition pour cet été.
 

Alors même si cette année il y a moins de soleil que les autres années il ne faut pas hésiter à mettre le nez dehors dès que vous en avez l'occasion pour faire le plein.

En effet le soleil nous est indispensable pour notre santé. Il est connu pour être bon pour le moral et pour la synthèse de la vitamine D par notre organisme.

 

Extrait sur la vitamine D

On estime que l’exposition au soleil peut procurer de 80 % à 90 % de la vitamine D requise.

Une simple exposition (sans écran solaire) des mains, des avant-bras ou du visage pendant 10 à 15 minutes entre 11 h et 14 h, à raison de 2 ou 3 fois par semaine, suffirait à assurer un apport adéquat à un adulte en bonne santé.

Les personnes à la peau foncée doivent s'exposer de 3 à 5 fois plus longtemps que les autres.

Note. Étant donné que l’exposition prolongée aux rayons solaires peut entraîner le cancer de la peau, les experts recommandent l’emploi d’écrans solaires avec un indice de protection solaire d’au moins 15 dès que l’on s’expose durant plus de 15 minutes.

Extrait de chez Passeport Santé

 

Les bienfaits de la vitamine D

Impliqué dans de nombreuses fonctions du corps :

  •          la constitution des os (meilleure assimilation du calcium) et du tissu musculaire,
  •          il permet de renforcer notre système immunitaire, et
  •          agit en prévention des maladies auto-immunes.

 

Les effets néfastes du soleil

Malheureusement (comme tout ce que nous prenons en excès) il peut être aussi néfaste pour notre organisme, particulièrement pour la peau.

Attention donc aux toutes premières rougeurs, si rapides à s’installer ! Surtout sur les épidermes clairs : elles tirent le signal d’alarme mais même les peaux mâtes ou noires peuvent en attrapper (selon la puissance du soleil).

Bien faire attention aux enfants et aux bébés.

 

Il est donc nécessaire de s'en protéger car ses effets accélèrent le vieillissement de notre peau en libérant des radicaux libres.

L'idéal ne pas s'exposer durant les fortes périodes d'ensoleillement qui ont lieu lorsqu'il est midi au soleil !

 

Les risques d’abus sont dus aux fameux rayons ultra-violet, les UVA et UVB :

  •          les « coups de soleil »,
  •          le desséchement cutané important
  •          des dommages cellulaires susceptibles d’engendrer un cancer.

Il est donc important si vous désirez rester en plein soleil de bien se protéger.

 

Les protections bio

Suspectés d’être des perturbateurs hormonaux, les filtres chimiques sont souvent allergisants, voir irritants.

Les fabricants de produits solaires labellisés bio ont choisi de mettre à la place des filtres minéraux qui agissent comme écran physique aux rayons ultra-violet.

Ils ne recourent pas non plus aux nanoparticules soupçonnées dangereuses à long terme pour la santé et l’environnement.

Cette dernière contrainte explique la relative étroitesse de gamme de produits solaires labellisés bio.

En effet, les nanotechnologies permettent d’éviter cet “effet couche blanche” bien peu esthétique, elle est interdite en bio.



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