Qu’est ce que la naturopathie ?

Je parle beaucoup de naturopathie mais savez vous en quoi cela consiste ? La semaine dernière nous avons vu l’apithérapie qui est basée sur les mêmes principes que la naturopathie.

• La naturopathie, appartient aux médecines douces c’est une philosophie, un art de vivre, visant la santé globale et optimale de toute personne, par une gestion efficace de son mode de vie.
  Le mot naturopathie, provient de l’anglais "nature" et "path", qui signifient "la voie de la nature".
  
  De fait, la santé est intimement liée à la nature et en conséquence dépend directement du respect des lois de la biologie et de l'écologie. Ainsi, des mécanismes de guérison, de cicatrisation, de désintoxication, d’autolyse, d’autorégulation … peuvent spontanément se mettre en action.

• C’est une philosophie basée sur le naturel. On laisse faire la nature qui est tellement bien faite et qui regorge de secret.
  La grossesse, la croissance chez l’enfant, le travail de nuit, les accidents de la vie, le travail intellectuel, l’activité sportive, la sédentarité, les émotions, ..., de même que le tempérament de chacun, la vitalité, l’âge, le sexe, l’origine ethnique, les responsabilités sociales, les croyances, ..., sont autant de facteurs qui influent sur notre bien-être.
  
  
  En fonction des évènements que vous avez traversé le naturopathe, après étude de votre environnement et de vos antécédents, va vous orienter pour vous apporter plus de bien-être.

Tout le monde est influencé par son environnement et son mode de vie ce qui a des répercutions sur nos émotions, notre corps donc notre bien-être.

Le naturopathe va vous apporter des solutions pour vous permettre de retrouver une meilleure vitalité, un sommeil plus réparateur, une meilleure réussite aux examens… par des moyens naturels, en laissant faire au maximum la nature.

Parfois il ne faut pas grand-chose pour y arriver.

« Pour améliorer ou conserver notre forme, faisons attention à tout ce qui influence notre organisme, ainsi qu’à notre environnement ... »

La naturopathie s’adresse à des thérapeutes soucieux de transmettre les clés d’un bon fonctionnement vital.
Elle est basée sur le choix des nutriments naturels et de conseils pratiques aidant à retrouver la forme et l’équilibre.

Le naturopathe va donc s'appuyer sur les médecines douces, ainsi que les compléments alimentaires, l'aromathérapie, l'apithérapie... pour retrouver forme et vitalité.

Nous avons tendance à penser que tout aliment ayant bon goût doit forcément être mauvais pour la santé.
Cette idée très répandue continue de perdurer dans nos esprits en ce qui concerne la consommation de chocolat.

Cependant, après maintes études, il a été prouvé que celui-ci possède de nombreuses vertus alimentaires pour le corps humain.
 

Le chocolat, qu’il soit noir, blanc ou au lait apporte à son gourmant plusieurs bienfaits :

• Le chocolat apporte au corps une tonicité grâce à sa composition. En effet, celui-ci contient de la théobromine, agissant comme la caféine, ainsi que de la vitamine B, B2, PP, du potassium, du magnésium, du calcium et du fer excellent pour le corps.
• Le chocolat possède de plus des caractéristiques digestives. En effet, les graisses de cacao sont des graisses non saturées qui se digèrent facilement.
• Enfin, le chocolat aide à lutter contre l’anxiété, le stress et la dépression.
• En ce qui concerne les dents, il a été prouvé que le chocolat dispose de certains composants, comme par exemple le tanin, favorisants la prévention de celles-ci, et ce en diminuant la formation de la plaque dentaire.
• De plus, les recherches montrent que le chocolat ne provoque aucun problème de peau (irruption cutanée) contrairement à ce que l’on peut penser.

Consommer avec modération le chocolat apporte donc des nutriments et du plaisir !

Alg-Essences est conseillé en cas de fatigue importante. 

En effet, les propriétés des algues marines sont multiples :

• Elles sont stimulantes, reminéralisantes et renforcent les défenses naturelles,
• Elles favorisent la circulation et ont des vertus décontractantes.
• Les algues naturelles sont également très actives en massage pour tonifier la peau et affiner la silhouette.
Placées dans un sachet en coton que vous pouvez utiliser comme gant de massage ce bain d'algues marines à domicile vous permettra  de retrouver calme et tonus.

Pensez à votre hygiène alimentaire

La cellulite, qui envahit les tissus cutanés, peut provenir d’un déséquilibre alimentaire. Pour garder votre ligne et tonifier votre peau, une bonne hygiène alimentaire est indispensable en complément d’une activité physique régulière, des soins de la peau et du massage.

• Ne soyez pas obnubilée par la balance. Votre programme minceur ne doit pas être pour vous une source de stress, mais de bien-être,
• Bannissez les régimes alimentaires draconiens qui vous épuisent et vous affament et vous font immanquablement reprendre du poids sitôt terminés. Mangez à votre faim, mais mangez mieux.
• Apprenez à aimer les aliments qui sont bons pour votre ligne. Accordez-vous 3 vrais repas par jour, en commençant par un petit déjeuner consistant. Ne sautez pas de repas, et évitez de grignoter en dehors. Au besoin, accordez-vous une collation en fin d’après-midi si vous dînez tard. Enfin, pas de repas « lance-pierre » !
• Prenez le temps de vous asseoir, et mangez lentement en mastiquant bien. La précipitation perturbe la digestion et vous risquez d’avaler trop d’aliments. Faites durer votre repas au moins 20 à 30 minutes pour vous sentir rassasiée car l’effet de s’assiettée n’apparait qu’au bout de 20mns environ.
L’art de manger sainement passe par des repas équilibrés, pris dans le calme, et qui apportent au corps tout ce dont il a besoin.

Mangez sain et équilibré

• Optez pour des aliments sains, non dénaturés. Préférez les produits frais aux plats pré-cuisinés, souvent trop gras ou trop sucrés et trop salés (trop de sel est mauvais dans le cas de problèmes circulatoires).
• Donnez la primeur aux légumes cuits à la vapeur ou à l’étouffée ou crus en salades, ainsi qu’aux fruits frais et secs et aux céréales complètes (également germées).
• Pour les apports protéinés, choisissez  des viandes maigres ou dégraissées, grillées, bouillies ou rôties sans graisse. Consommez des poissons peu gras au moins deux fois par semaine, au court-bouillon, en papillote, grillés ou au four. Quant aux laitages, choisissez-les allégés (yaourts, babeurre, fromage blanc maigre, etc.) en réduisant votre consommation de fromages gras et de pain.
• Réserver les huiles –végétales et de première pression à froid– à l’assaisonnement de vos salades et légumes vapeur. Renoncez aux graisses de cuisson et aux sauces grasses, aux mets frits et aux charcuteries.
• Variez les modes de cuisson et recourez aux herbes aromatiques pour relever vos mets en réduisant le sel.
• Bannissez les sucreries et les pâtisseries grasses et sucrées du quotidien en les réservant à de rares occasions…

Buvez suffisamment

Substance vitale pour nos cellules, l’eau est la seule boisson indispensable à notre vie et notre santé. (Voir les bienfaits de l’eau sur notre blog).
Boire suffisamment est indispensable pour permettre à l’organisme d’éliminer les déchets du métabolisme et les toxines pour se régénérer.
Pensez à purifier votre organisme (voir notre article sur le jus de bouleau)

Découvrez votre programme minceur

N'hésitez pas à effectuer des massages réguliers avec l'huile de massage minceur tout en associant une alimentation équilibrée et des exercices physiques adaptés.
Ces différents points constituent les bases incontournables de votre programme minceur.
 

Qu'apporte les massages ?
Un massage régulier des zones concernées contribue à retarder l’apparition de la cellulite ou à favoriser sa réduction en permettant une répartition plus uniforme des graisses dans le tissu conjonctif sous-cutané.
En décollant les nappes graisseuses de l’hypoderme et en améliorant la circulation sanguine, il facilite leur résorption. Même le faite de le faire soit même contribue à stimuler ces différents points.
A chaque massage avec l’Huile de Massage Minceur Weleda, vous constatez avec satisfaction que votre peau gagne en élasticité, douceur et fermeté. Jour après jour, votre silhouette s’affine et vous reprenez votre corps en main.

N'hésitez pas à effectuer les bons gestes pour retrouver votre silhouette.

Commencez efficacement votre programme minceur avec 2 applications quotidiennes d’Huile Massage Minceur pendant 4 semaines :

• Au lever, un bref massage à sec des zones à problème avec un gant de crin ou une brosse de massage tonifie le corps, stimule les échanges nourriciers et prépare l’épiderme à  assimiler les principes actif de l’Huile de Massage Minceur en le débarrassant des peaux mortes.
• Appliquez l’huile après le bain ou la douche sur une peau encore légèrement humide. Faites pénétrer en massant par mouvements circulaires tout en remontant de bas en haut pour les cuisses (sens de la circulation de retour) avant de passer aux fesses et au ventre. Cela va stimuler la circulation.
• N’appliquez que la quantité d’huile que la peau peut absorber ! Quelques gouttes dans le creux d’une main suffisent : on frotte les deux paumes l’une contre l’autre et on répartit sur la peau en massant pour faire pénétrer. De cette manière, l’huile ne laisse qu’un très mince film protecteur sur la peau, qu’il lisse et satine, sans effet de « gras ». Vous vous sentirez bien pour toute la journée.
• Pratiquez la douche écossaise ! Terminez la douche ou votre bain par un jet d’eau fraîche de quelques secondes le long de la jambe droite, puis la gauche, en remontant de bas en haut avec le pommeau de la douche. C’est très tonifiant pour la circulation lymphatique et veineuse.

Suite à notre précédent article nous venons de rentrer des promotions exceptionnelles :

Découvrez la cure de jus de bouleau de chez Weleda et bénéficier du 3ème offert !

Le Jus de Bouleau contribue à favoriser les fonctions d’élimination.
Au printemps, pour retrouver équilibre et vitalité, il est conseillé d’aider les mécanismes d’élimination de l’organisme.
Préparée de façon à recueillir les substances actives des feuilles, cette préparation pour boisson aux extraits de feuilles de bouleau agit sur les fonctions physiologiques d’élimination.
Bénéficiant de cette action, la peau s’éclaircit et le teint se purifie progressivement.
Sans sucre, le Jus de Bouleau est particulièrement indiqué en complément d’un régime d’apport calorique contrôlé.

Photo incluant 2 jus de bouleau de 200ml plus un produit gratuit soit 3*200ml

NB: Pour bénéficier de cette offre sélectionnez dans la boutique 2 jus de bouleau.

Conseils d’utilisation :
Le Jus de Bouleau Weleda est tout particulièrement conseillé :
• chaque année, dès 30 ans, au cours des saisons de transition (printemps et automne) pendant une période d’au moins 3 semaines, pour purifier l’organisme en stimulant les processus physiologiques d’élimination et préserver sa jeunesse et sa souplesse.
• en complément d’un régime d’apport calorique contrôlé et associé à l’utilisation de l’Huile de Massage Minceur dans le cadre du programme minceur Weleda.
• pour améliorer l’éclat du teint en purifiant de l’intérieur.

Le Jus de Bouleau Weleda se boit dilué dans un verre d’eau. On peut aussi diluer la même quantité de produit (30ml) dans une grande bouteille d’eau minérale, à consommer au cours de la journée.

La diète alimentaire :
Pendant la prise de Jus de bouleau, pour faciliter le travail d’élimination de l’organisme, il est important de ne pas le surcharger avec des aliments qui « l’encrassent ».
Pour cela, réduisez votre consommation de viandes et de laitages gras et consommez tous les jours des fruits et des légumes. Préférez les céréales complètes. Evitez les mets très salés ou très sucrés.
Très souvent, la fatigue printanière entraîne une paresse digestive, aux niveaux hépato-biliaire et intestinal. Pour stimuler le travail de ces organes, il est bon de consommer régulièrement des légumes connus pour leurs vertus dépuratives (salades amères, pissenlit, radis noir, artichaut…).
N’oubliez pas non plus de boire suffisamment : l’organisme a besoin d’eau pour se « nettoyer ».

L’exercice physique :
Pour entretenir la souplesse de l’organisme, ne négligez pas l’importance de l’activité physique et d’une oxygénation suffisante.
L’effort physique participe au drainage des toxines et des déchets du métabolisme en stimulant la circulation, les métabolismes et la sudation.
Accordez-vous régulièrement de longues marches au grand air, etc.

La pratique du sauna ou du hammam – pour les personnes qui le supportent – s’avère aussi très bénéfique puisqu’elle accélère l’élimination par la peau.